SPORT (di resistenza in particolare)      

       Perchè allenarsi? ...ecco qualche risposta:

• la gittata cardiaca aumenta.
• Le pulsazioni risultano meno a parità di sforzo e quelle a riposo diminuiscono. 
• SI formano più capillari nei muscoli. 
• Vene e arterie si rinforzano. 
• Il tenore del colesterolo si riduce. 
• La pressione cardiaca si normalizza. 
• Aumenta la capacità di utilizzare dell'ossigeno. 
• Si produce meno acido lattico a parità di sforzo.
• La forza muscolare aumenta.
• Legamenti, tendini e cartilagini diventano più resistenti. Le ossa divengono più dense.
• Si prevengono problemi alla schiena e li si attenua.
• Stomaco e intestino funzionano meglio.
• Il desiderio di cibo sano aumenta.
• Diminuisce il rischio di trombosi.
  
• La sensibilità all' insulina aumenta (il rischio di diabete diminuisce)
• La resistenza aumenta.
• Rende più resistenti al caldo.
• Il ricambio delle sostanze vitali aumenta.
• Si rinforzano le difese immunitarie.
• Il corpo impara a utilizzare grassi.
• I processi di guarigione si velocizzano.
• Il peso corporeo si normalizza. Il sonno migliora.
• La soglia della resistenza al dolore aumenta.
• Il rischio di molte malattie come cancro, diabete e Alzheimer diminuisce.
• L' intelligenza aumenta.
• La corsa ha un forte effetto antidepressivo.
• Ci si sente più forti, elastici, stabili, sani e felici.
• Corsa e bici: ci si può spostare velocemente senza utilizzare mezzi di trasporto inquinanti.
• E' divertente e bello correre, specialmente quando si è abbastanza allenati !

        ...quindi...come si può non correrre?

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