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Sebastjan Gergoric Triathlon
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Sebastjan Gergoric - Triathlon, Trail, Mountainbike
Sebastjan è un triatleta sloveno che ha corso sprint, eventi olimpici e Ironman. È noto soprattutto per i suoi bei numerii nell' Ironman.
I suoi successi includono quattro eventi Ironman, terrminatii in meno di dieci ore. Il suo personale è un sorprendente 9:02:31 all'Ironman di Barcellona. Sebastjan, rappresenta la squadra di triathlon amatoriale Slovena.
Ai campionati europei Ironman di Francoforte 2015, Sebastjan si è qualificato per i campionati mondiali Ironman 2015 a Kona Hawaii, ma purtroppo non è riuscito ai partecipare a causa degli alti costi.
9:02:31 personale Ironman
Qualificazioni ai campionati mondiali per Half Ironman
Diversi successi sia nella corsa che in mountain bike
Nel 2017 si è nuovamente qualificato per il World Half Ironman Championships, e di nuovo ha dovuto desistere a causa dei costi.
Sebastjan ha completato sette triathlon half ironman e tante gare di trail e di mountain bike. Ha un PR nella maratona sotto le 3 ore e sulla mezza sotto 1h 20'.
Ha scoperto il Veganismo
Nel 2005 Sebastjan ha smesso di mangiare carne e nel 2013 diventa vegano.
“Soffrivo di mal di testa, e questo era causato da troppo pesce in scatola e metalli pesanti. Molti pesci contengono piombo, argento, alluminio e cadmio ", ci ha detto nel 2016." Sono stato anche influenzato dal libro "Ultraman" di Rich Roll.
“Ora mangio completamente vegano. Non mangio mai prodotti di origine animale, incluso quando viaggio o in hotel. Quando viaggio, la mia ragazza cerca sempre un appartamento, così posso cucinare da solo. "
"Indosso anche scarpe da corsa vegane (Newton)."
Ora Sebastjan mangia molti pseudo cereali (ad es. Quinoa, grano saraceno) insieme a legumi, funghi, verdure verdi, frutta, noci e semi, barbabietola, avocado, canapa e olio d'oliva, latte di cocco / nocciole, mozzarella di riso, lenticchie, cacao , semi di chia e cocco. "
( L'Ironman è noto per essere uno sport estremamente impegnativo, costituito da un tratto di nuoto di 3,86 km, uno di ciclismo di 180,25 km, seguito da uno di podismo, una maratona , ovvero 42,2 km L'allenamento per completare questo tipo di evento è molto impegnativo, e Sebastjan fa un ulteriore passo avanti con l'impegno a completare rapidamente l'evento mammut.
“Il mio allenamento si basa sul nuoto, il ciclismo e la corsa. Oltre a ciò anche l'allenamento con i pesi e alcuni esercizi CrossFit. In bassa stagione faccio snowboard e sci di fondo. "
Alberto Pelaez Serrano
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Presentazione personale:
Ultra Trail Running
Nato: 1976, Santander (Cantabria)
Peso: 59 Kg
Altezza: cm 172
Pratichi sport regolarmente dal: Ciclismo e Mountain Bike dal 1992
Vegan per: rispettare tutti gli animali
Record personali:
10 km: 33:20
Mezza Maratona 1h. 16m
Marathon: mai corso una maratona su asfalto, soltanto in montagna da solo.
INTERVISTA
Perchè hai iniziato a correre? Ho sempre praticato Mountain Bike, ma correndo ho ancora più libertà, non c'è bisogno di seguire i sentieri segnalati, è più facile. Una sensazione di totale libertà, forza e sacrificio sulle salite, divertimento nelle discese!
Perché sei diventato vegan? Quando ho aperto gli occhi e mi sono reso conto come trattiamo gli animali, ho pensato che fosse illogico amare i miei cani e gatti e mangiare una mucca o un pollo. Penso che sia l'unico modo di vita coerente con il mio pensiero.
Qual è la cosa migliore quando si corre? Le montagne, la solitudine, gli amici, correre con il mio cane mi fa sentire vivo.
Qual è la cosa migliore di essere vegan? Avere la coscienza pulita, sapendo che stai facendo la cosa giusta, e per quanto riguarda il fisico, una migliore digestione, più rapido recupero di energia sostenuta ...
Il peggiore? Le poche opzioni quando si mangia fuori in Spagna.
Cosa mangi a colazione? Frutta, un sacco di frutta e latte di avena con radicchio
Hai una ricetta preferita? I pasti vegani preparati da mia madre
Vuoi aggiungere altro? Incoraggio tutti gli atleti di provare uno stile di vita vegan, correranno molto meglio.
Gare fatte da vegan
2011
2 ° Mezza Maratona Internazionale delle dune di Corralejo
2a Lanzarote Golf Run (Tias)
6 º Mezza Maratona di Costa Teguise
2012
1^ Lavatrail 86 km (Lanzarote)1°
1^Diecimila del Soplao 123 km (Cantabria)
1^Lanzarunning Trail 52 km prima Tilenux Estrema 105 km (León)
4^S. Silvestro verticale Somahoz (Cantabria)
2013
2^Ascesa Tabayesco 2°
2^Gara Candelaria 1°
Lavatrail 2013 96 km prima Gomera Paradiso 59 km
1^White Mountain verticale 21 km Trail Femes
1^21 km Coppa Haria Arrieta 17 km
1^ Coppa Haria 19 km
Christine "Peanut" Vardaros
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Christine "Peanut" Vardaros (en)
(Mill Valley, CA 94941)
Nata: 1969
Peso: 56
Altezza: 174
Sport praticati: Ciclocross, strada, MTB
Ciclista dal: 1995
Vegan dal: 1997, dal 1990 ero vegetariana
Risultati 2013, ciclismo:
2^ Donna al giro di Cipro
Risultati 2005, ciclocross:
Highland Park UCI Cat. 1 -1a
Wissihickon UCI Cat. 2 -3a
Wooden Wheels UCI Cat. 1 -5a
US GP Gloucester UCI Cat. 2 -4a
Intervista
Perchè hai iniziato a fare ciclismo?
Ho cominciato ad andare in bici per tirarmi fuori da N.Y. nei fine settimana. Prima di fare ciclismo ho fatto scherma per 8 anni. La bicicletta mi da una libertà che gli altri sport non possono uguagliare.
Perchè sei diventata vegan?
Inizialmente sono diventata vegetariana sedici anni fa, perchè una mia amica mi chiese se volevo diventare diventare vegetariana con lei, dicendomi "se tutti fossero vegetariani si potrebbe sfamare il mondo 4 volte tanto." Da allora, le ragioni per diventare vegetariana passando ad un'alimentazione basata su soli vegetali sono cambiate. Penso che una dieta basata su soli vegetali dia un sicuro vantaggio agli atleti e le loro competizioni; si recupera più velocemente, ci si ammala di rado, e si hanno un sacco di energie. Inoltre io mi sento bene sapendo di non contribuire alla routine della tortura degli animali..
Qual è la cosa migliore nel fare sport?
Grazie al ciclismo, ho imparato molto a conoscere me stessa - il bene e il peggio- ho visitato luoghi favolosi come Belgio e Italia e incontrato persone straordinarie durante il cammino. E l'esercizio fisico di alta intensità è impareggiable: Ho trovato che nessuna attività possa darmi un "rush" maggiore di quanto faccia lo sport..
Quella peggiore?
Certe volte è dura. Ogni tanto, specialmente se sono infortunata, chiedo a me stessa perchè lo faccio.
Ma nonostante metta in conto i fattori infortuni, sfortuna e autoinflizione di dolore, non sceglierei un altro lavoro.
Qual è la tua migliore gara e perchè?
La US National Cyclo-Cross Championships è sempre divertente, perchè dà l'opportunità di vestire la maglia Stelle e Striscie ed avere l'onore di rappresentare gli Stati Uniti a livello internazionale.
Qual è la cosa migliore nell'essere vegan?
E' un modo conveniente e salutare di cibarsi. Fa anche meraviglie per il mio andare in bici. Sto facendola mia parte per rendere ilmondo un posto migliore.
Quella peggiore?
Durante i viaggi, può essere un'impresa trovare cibo senza uova o latticini.
Cosa mangi a colazione?
Porridge con aggiunta di semi di lino, mela organica, banana e sale marino. Se vado di fretta e non posso fare una vera colazione prendo ProBar, barrette energetiche vegan crudiste.
Come ti carichi prima di una gara o un allenamento duro?
Carboidrati, carboidrati, e altri carboidrati.
Hai qualche ricetta preferita?
Cavoli di rupe o (cavoli broccolo) con orecchiette all'aglio e olio.
Cuoci la pasta - quando mancano due minuti alla fine della cottura, aggiungi il cavolo broccolo, quindi scola. In una padella, salta aglio tritato in olio d'oliva. Mischia con la pasta/broccoli. Aggiungi a piacere sale e pepe.
Vuoi aggiungere qualcosa?
Sono una portavoce per la IDA (In Defense of Animals o www.teamida.org, un'organizzazione internazionale che protegge i diritti degli animali dai cani alle giraffe. Sono anche Pro Activist per Organic Athlete che pure promuove un'alimentazione basata sui vegetali per gli atleti.
Cosa ti ha spinto a voler far parte del nostro gruppo?
Credo in quello che promuove. Quando le informazioni riguardanti gli atleti vegan diverranno più facili da consultare la gente saprà che una dieta basata sui soli vegetali è il protocollo di preferenza per coloro che vogliono aumentare la qualità della propria vita o ottenere il massimo dalle proprie capacità.
Risultati di spicco:
2005 - Highland Park UCI Cat. 1 -1st place
2005 - Wissihickon UCI Cat. 2 -3rd place
2005 - Wooden Wheels UCI Cat. 1 -5th
2005 - US GP Gloucester UCI Cat. 2 -4th place
2004 - US National Cyclo-Cross Championships-6th
2004 - Super Cross Cup UCI Cat. 1 - 1st place
2004 - Waterford Hills MI Cyclo-Cross Cat. 2 -1st
2004 - Nature Valley Grand Prix Criterium NRC -10th
2002-03 - Member of US national cyclo-cross Team
Christine "Peanut" Vardaros -en
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Christine "Peanut" Vardaros
Mill Valley, CA 94941
team
Born: 1969
Weight: 56
Height: 174
Sports: Cyclo-Cross, Road, Mountain Bike Racing
Cyclist since: 1995
Vegan since: 1997, since 1990 I was vegetarian
Highlights year 2005, cyclo-cross:
Highland Park UCI Cat. 1 -1st
Wissihickon UCI Cat. 2 -3rd
Wooden Wheels UCI Cat. 1 -5th
US GP Gloucester UCI Cat. 2 -4th
Why did you start cycling?
I started cycling to get out of New York city on the weekends. Previous to cycling, I was a Fencer for 8 years. Cycling gives me freedom in a way that no
other sport can match.
Why did you go vegan?
I originally became vegetarian 16 years ago on a whim; my friend asked me if i wanted to become a vegetarian with her, telling me "If everyone were vegetarian, we could feed the world 4-times over." Since then, my reasons for becoming vegetarian and converting to a full plant-based diet have changed. I think that a plant-based diet gives a definite advantage to athletes over their competition; I recover quickly, rarely get sick, and have lots of energy. I also feel good knowing that i am not contributing to the routine torturing of animals..
Which is the best thing in doing sports?
Through cycling, I have learned a lot about myself - good and bad. I get to visit fabulous places, such as Belgium and Italy and met extraordinary people along the way. And the exercise-high is unrivaled; I have found no other activity that can give me a better rush than sport..
The worst one?
It's hard work at times. Every once in a while, especially when i am injured, I question why I am doing this. Even when factoring in injuries, bad luck, and self-inflicted pain, I would choose no other job.
Which is your best competition and why?
The US National Cyclo-Cross Championships is always fun, because it is an opportunity to eearn the Stars-and-Stripes jersey so that I can have the honor of representing the USA internationally.
Which is the best thing in being vegan?
It is a convenient, healthful way to eat. It also does wonders for my cycling. I am doing my part in making the world a better place.
The worst one?
When traveling, it can be challenging to find food without dairy or eggs.
What do you eat for breakfast?
Oatmeal with ground flax seed, organic apple, banana and sea salt. Or if I am in a rush or can't eat a real meal, I will opt for a ProBar (www.theprobar.com)- a raw vegan energy bar, perfectly formulated for my vegan athletic diet.
How do you load before an hard training or a race?
Carbs, carbs, and more carbs.
Do you have a favourite recipe?
Broccoli Rabe with Orchiette pasta in a garlic olive oil sauce.
Cook pasta - when it has two minutes left to cook, throw in the broccoli rabe, then strain. In a frying pan, saute minced garlic in olive oil. Mix with pasta/broccoli. Salt and pepper to taste.
Do you want add more?
I am a spokesperson for IDA (In Defense of Animals or www.teamida.org, an international organization that protects the rights of all animals from dogs to giraffes. I am also a Pro Activist for Organic Athlete that also promotes plant-based living through athletics.
What induced you to join this group?
I believe in what they are promoting. As information regarding vegan athletes becomes more readily available, people will realize that a plant-based diet is the preferred protocol for those wanting to increase their quality of life or perform to the best of their ability.
Best results:
2005 - Highland Park UCI Cat. 1 -1st place
2005 - Wissihickon UCI Cat. 2 -3rd place
2005 - Wooden Wheels UCI Cat. 1 -5th
2005 - US GP Gloucester UCI Cat. 2 -4th place
2004 - US National Cyclo-Cross Championships-6th
2004 - Super Cross Cup UCI Cat. 1 - 1st place
2004 - Waterford Hills MI Cyclo-Cross Cat. 2 -1st
2004 - Nature Valley Grand Prix Criterium NRC -10th
2002-03 - Member of US national cyclo-cross Team
Tim VanOrden
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Race Results - Powered By Raw Food
2011 Results
2010 Results
2009 Results
2008 Results
2007 Results
- • 12/30/07 - 4th of 96 - Woodford Snowshoe 3.5 miler - Woodford, VT
- • 12/22/07 - 2nd of 111 - Snowstorm Classic 10K - Springfield, MA
- • 12/15/07 - 1st of 94!! - Snowstorm Classic 5k - Springfield, MA
- • 11/15/07 - 1st of 249!! - US Bank Center Stair Climb - 45 Floors - Milwaukee, WI
- • 11/11/07 - 3rd of 1932 - Sears Tower Stair Climb - 103 Floors - Chicago, IL
- • 10/13/07 - 1st of 327!! - Palm Springs Tram Road Challenge - 3.7 miles, 2,100' - Palm Springs, CA
- • 10/6/07 - 1st of 1,350!! - US Bank Tower Stair Climb - 75 Floors - Los Angeles, CA
- • 9/3/07 - 4th of 493 - Mt. Baldy Run to the Top - 8 miles to 10,064' - Mt. Baldy, CA
- • 8/11/07 - 4th of 125 - Run Through The Pines 10K - Crestline, CA - 4700'
- • 8/4/07 - 11th of 456 - Squaw Valley Mtn. Run - Truckee, CA - 6200' to 8200'
- • 7/15/07 - 40th of 867, 3rd age 35-39 - Bastille Day 5k - Irvine, CA
- • 6/24/07 - 29th of 124 - US Mountain Running Championships - North Conway, NH
- • 6/16/07 - 52nd of 675 - Mt. Washington Road Race - Gorham, NH
- • 6/9/07 - 1500m 1st age 35-39, 5000m 2nd age 35-39 - So. Cal. Masters Track Championships - Long Beach, CA
- • 5/6/07 - 9th of 909, 1st age 35-39 - Whole Foods Santa Monica Classic 5K - Santa Monica, CA
- • 4/28/07 - 2nd of 1202 - CSUN Run, Walk & Roll 5K - Los Angeles, CA
- • 4/21/07 - 2nd of 418 - LMU Run For The Bay 5K - Los Angeles, CA
- • 4/14/07 - 7th of 923 - Hermosa Beach 5000 - Hermosa Beach , CA
- • 4/7/07 - 15th of 1703 - Santa Anita Derby Days 5k - Arcadia, CA
- • 3/31/07 - 2nd of 482 - 1st Climb California - San Francisco, CA
- • 3/24/07 - 1st of 700!! - Rhythm of Life 10K - Los Angeles, CA
- • 2/10/07 - 4th of 300, 1st age 35-39 (by 20 minutes) - Catalina Island Half Marathon - CA
- • 2/6/07 - 16th of 290 internationally, 8th American - Empire State Building Run Up - NY
2006 Results
- • 11/12/06 - 5th of 1700, 2nd age 30-39 - Sears Tower Stair Climb - 103 Floors - IL
- • 10/7/06 - 3rd of 647, 1st age 30-39 - US Bank Tower Stair Climb - 75 Floors - CA
- • 9/30/06 - 2nd of 61, 1st age 30-39 - Boney Mtn. 6K - CA
- • 9/4/06 - 9th of 542, 2nd age 35-39 - Mt. Baldy Run To The Top - 8 mile - CA
- • 7/4/06 - 8th of 1046, 1st age 35-39 - Will Rogers 10k - CA
- • 6/24/06 - 12th of 96, no age- US Mtn. Running Team Qualifier - 10K - NH
- • 6/3/06 - 21st of 233, 5th age 30-39 - US 10k Trail Championships - CO
- • 5/13/06 - 7th of 319, 4th age 30-39 - Malibu Creek Challenge - 14 mile - CA
- • 5/7/06 - 3rd of 147, 1st age 30-39 - Bennington Road Race - 3.8 mile - VT
- • 3/25/06 - 2nd of 248, 2nd age 35-39 - Rhythm of Life 10K - CA
- • 2/11/06 - 4th of 307, 1st age 35-39 - Catalina Island Half Marathon - CA