Perchè praticare sport?
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Perchè allenarsi? ...ecco alcuni buoni motivi!
- La gittata cardiaca aumenta.
- Le pulsazioni risultano meno a parità di sforzo e quelle a riposo diminuiscono.
- SI formano più capillari nei muscoli.
- Vene e arterie si rinforzano.
- Il tenore del colesterolo si riduce.
- La pressione cardiaca si normalizza.
- Aumenta la capacità di utilizzare dell'ossigeno.
- Si produce meno acido lattico a parità di sforzo.
- La forza muscolare aumenta.
- Legamenti, tendini e cartilagini diventano più resistenti. Le ossa divengono più dense.
- Si prevengono problemi alla schiena e li si attenua.
- Stomaco e intestino funzionano meglio.
- Il desiderio di cibo sano aumenta.
- Diminuisce il rischio di trombosi.
- La sensibilità all' insulina aumenta (il rischio di diabete diminuisce)
- La resistenza aumenta.
- Rende più resistenti al caldo.
- Il ricambio delle sostanze vitali aumenta.
- Si rinforzano le difese immunitarie.
- Il corpo impara a utilizzare grassi.
- I processi di guarigione si velocizzano.
- Il peso corporeo si normalizza. Il sonno migliora.
- La soglia della resistenza al dolore aumenta.
- Il rischio di molte malattie come cancro, diabete e Alzheimer diminuisce.
- L' intelligenza aumenta.
- La corsa ha un forte effetto antidepressivo.
- Ci si sente più forti, elastici, stabili, sani e felici.
- Corsa e bici: ci si può spostare velocemente senza utilizzare mezzi di trasporto inquinanti.
- E' divertente e bello correre, specialmente quando si è abbastanza allenati !
...quindi...perchè non fare sport?