Perchè praticare sport?

Perchè allenarsi? ...ecco alcuni buoni motivi!
tim vanorden

  • La gittata cardiaca aumenta.
  • Le pulsazioni risultano meno a parità di sforzo e quelle a riposo diminuiscono.
  • SI formano più capillari nei muscoli.
  • Vene e arterie si rinforzano.
  • Il tenore del colesterolo si riduce.
  • La pressione cardiaca si normalizza.
  • Aumenta la capacità di utilizzare dell'ossigeno.
  • Si produce meno acido lattico a parità di sforzo.
  • La forza muscolare aumenta.
  • Legamenti, tendini e cartilagini diventano più resistenti. Le ossa divengono più dense.
  • Si prevengono problemi alla schiena e li si attenua.
  • Stomaco e intestino funzionano meglio.
  • Il desiderio di cibo sano aumenta.
  • Diminuisce il rischio di trombosi.
  • La sensibilità all' insulina aumenta (il rischio di diabete diminuisce)
  • La resistenza aumenta.
  • Rende più resistenti al caldo.
  • Il ricambio delle sostanze vitali aumenta.
  • Si rinforzano le difese immunitarie.
  • Il corpo impara a utilizzare grassi.
  • I processi di guarigione si velocizzano.
  • Il peso corporeo si normalizza. Il sonno migliora.
  • La soglia della resistenza al dolore aumenta.
  • Il rischio di molte malattie come cancro, diabete e Alzheimer diminuisce.
  • L' intelligenza aumenta.
  • La corsa ha un forte effetto antidepressivo.
  • Ci si sente più forti, elastici, stabili, sani e felici.
  • Corsa e bici: ci si può spostare velocemente senza utilizzare mezzi di trasporto inquinanti.
  • E' divertente e bello correre, specialmente quando si è abbastanza allenati !


...quindi...come si può non correrre?

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