Le ottime noci hanno un bilanciato apporto di omega 3 e 6

Le noci sono un alimento che rispetta esattamente le raccomandazioni della LARN sul rapporto 4:1 di ω-6/ω-3 e non si rischiano intossicazioni da metalli pesanti, colesterolo e una quantità eccessiva di grassi per ottenerne la stessa quantità, come quando si mangia pesce azzurro. Non dimentichiamone mai una manciata ogni giorno, ne bastano solo 20 g.  http://nutritiondata.self.com/…/nut-and-seed-products/3138/2

noci omega 3 e omega 6

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