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Leonardo, Campionato Regionale di mezza maratona (MI)

Primi km di garaDomenica 22 Maggio a Cernusco sul Naviglio, alle porte di Milano, si sono svolti i Campionati Regionali lombardi di mezza maratona sulla tradizionale distanza di 21km 97m, in realtà lunga circa 200m in più. Nonostante il periodo poco propizio dal punto di vista climatico per gare così lunghe la gara è stata partecipata, quasi 700 corridori al via. La mia giornata è iniziata alle 6.45 con la sveglia e la colazione a base di latte di soia, biscotti, pane con marmellata e mandorle, in quantità modeste per lo scarso tempo a disposizione prima della partenza. Avendo solo 1h e 30' di tempo prima del riscaldamento non ho superato le 700/800 kcal , in genere con più calma arrivo a 1000. Durante il riscaldamento e i primi km di gara lo stomaco non era troppo contento, probabilmente mi sarebbero servite almeno 2 ore. Ci tengo a precisare che una simile colazione non vegana mi avrebbe rischiesto non meno di 3h di digestione. Alle 9, ora della partenza, già il sole e il caldo si facevano sentire, così pure durante tutta la gara, imponendo agli atleti ritmi più lenti rispetto al potenziale/obbiettivo. I primi tre classificati, professionisti marocchini, hanno corso in 1h 09' e passa, il primo italiano e campione regionale ha vinto in 1h 11'. Il mio obbiettivo  di migliorare il personale stagionale ottenuto a Seregno il mese prima di 1h 16' 16" si è infranto quasi subito, già dopo 6/7km quando le gambe e il fisico mi hanno fatto capire che bisognava pagare dazio al caldo (la temperatura era di poco sotto i 30 gradi). Ho calato il ritmo passando da 3'33"/34" al mille a circa 3'40" e ho spostato il mio obbiettivo sul mantenimento della decima posizione che mi avrebbe permesso di essere tra i premiati.  Nonostante un ulteriore calo nel finale dovuto probabilmente all'eccesivo caldo e disidratazione ho mantenuto il decimo posto con un tempo finale di 1h 19' 01". Il percorso della gara è piatto, solo l'attraversamento di un paio di ponti sul naviglio rallentano la corsa, però è totalmente al sole, l'ombra non esiste e visto il periodo in cui si disputa non è  l'ideale per migliorare i propri tempi. Sono comunque soddisfatto di averla conclusa e in decima posizione per aver potuto fare un minimo di propaganda indossando una maglietta con simbolo "vegan" durante le premiazioni.

Leo

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