A propos du sport (de l’endurance en particulier)

Pourquoi devrait-on faire du sport? Parce que…

• Le volume sanguin est accru à chaque battement cardiaque.
• Les pulsations cardiaques diminuent pour une même charge de travail.
• Les muscles sont davantage irrigués par les vaisseaux sanguins.
• Les vaisseaux sanguins se renforcent.
• Le taux de cholestérol diminue.
• La pression sanguine diminue.
• On acquiert de meilleures capacités d’absorption de l’oxygène.
• Pour le meme travail, on produit moins d’acide lactique dans les muscles.
• La force musculaire augmente.
• Les articulations, ligaments et tendons se renforcent.
• La densité minérale du squelette augmente.
• Les problèmes de dos sont évités et atténués.
• L’estomac et les intestins fonctionnent mieux.
• Une alimentation saine est privilégiée.
• Le risque de formation de thromboses diminue.
• La sensibilité à l’insuline diminue (moins de risques de diabète).
• L’endurance s’améliore.
• La chaleur est mieux supportée.
• Le métabolisme s’améliore. 
  
• Les défenses immunitaires augmentent.
• Le corps apprend à brûler les graisses.
• Les processus de guérison du corps sont accélérés.
• Le poids se normalise.
• Le sommeil s’améliore.
• La douleur est mieux tolérée.
• Les risques de développer de nombreuses maladies comme le cancer, le diabète ou la maladie d’Alzheimer sont diminués.
• L’intelligence s’améliore
• Le sport a un fort pouvoir anti-dépressif.
• On se sent plus fort, plus alerte, plus régulier, en meilleure santé et plus heureux.
• On peut se déplacer rapidement où on le souhaite sans utiliser de véhicule.
• Courir est un passe-temps très agréable, surtout quand on est bien entraîné.

…alors comment pourrait-on faire sans sport ?

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