SOBRE EL DEPORTE (resistencia en especial) 

¿Por qué uno debería hacer deporte? Porque...

• El volumen (y la fuerza) del latido de tu corazón aumenta.
  
• Al mismo tiempo tu pulso disminuye.
• Consigues más vasos sanguíneos en los músculos.
• Tus vasos sanguíneos se fortalecen.
• Tu nivel de colesterol disminuye.
• Te disminuye la tensión arterial.
• Consigues mejor capacidad de absorción del oxígeno.
• A la vez que produces menos ácido láctico.
• La fuerza de tus músculos aumenta.
• Tus articulaciones, ligamentos y tendones se fortalecen.
• Tu densidad ósea aumenta.
• Los problemas de espalda se previenen y mitigan.
• Tu estómago e intestinos funcionan mejor.
• Preferirás comida sana.
• La tendencia de tus plaquetas de pegarse a otras disminuye.
• Tu sensibilidad a la insulina disminuye (menor riesgo de diabetes).
• Tu estamina se incrementa.
• Resistes mejor el calor.
• Tu metabolismo mejora.
• Tu sistema inmunitario se fortalece.
• Tu cuerpo aprende cómo quemar grasas.
• Los procesos curativos de tu cuerpo van más rápido.
• Tu peso se regula.
• Duermes mejor.
• Resistes mejor el dolor.
• El riesgo de muchas enfermedades se reduce, entre ellas el cáncer, la diabetes y el Alzheimer.
• Tu inteligencia mejora.
• Correr tiene un fuerte efecto antidepresivo.
• Te sientes más fuerte, más vigoroso, más firme, más sano y más feliz.
• Te puedes transportar rápidamente sin usar ningún vehículo (si tu es corredor).
  
• Es divertido y te sientes bien al correr, especialmente cuando estás bastante entrenado.

.. luego como puede alguien estar sin correr?

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